今日、9月15日深夜に放送の「それって実際どうなの課」では、チャンカワイさんの企画が放送されました。
今回は、「大盛りご飯を食べても太らないって実際どうなのか？」の検証結果と方法を簡単にまとめてみました。
痩せたい人は毎回必見の番組ないようなので、復習して気に入ったら実践してみてくださいね。
【それって実際どうなの課】大盛りご飯を食べても太らない？の検証方法
★まず「大盛りご飯を食べても太らない？」の検証方法を簡単に紹介します。
それではコチラの告知動画をご覧ください。
なんと
ご飯：おかず＝６：４
という黄金比率を守って食事をすることで太らないという噂が存在します。
チャンカワイさんが3日で１．５升のご飯を限界まで食べて、本当に太らないかを検証しています。
その結果を見たチャンカワイさんは、驚きのリアクションをしていました。
果して、その結果とは・・・？
【それって実際どうなの課】大盛りご飯を食べても太らない？の検証結果
★それでは検証結果を簡単に紹介します。
まず、検証前に追加ルールを紹介します。
①食事は良く噛んで食べること
②野菜を取ることはエネルギーを消費しやすくなるので、毎回野菜たっぷりの味噌汁を定食に付けています。
＜検証1日目＞
検証前体重：93.6ｋｇ
1日目は、3食で4合（茶碗9杯分）のライスを食べます！
朝食：豚カツ定食 １３５０ｋカロリー
ライス：４７０ｇ
豚カツ＋味噌汁（野菜多め）：３００ｇ
ランチ：餃子定食 １０５０ｋカロリー
ディナー：ステーキ定食 １２５０ｋカロリー
＜検証2日目＞
検証前体重：93.1ｋｇ （0.5キロ減！）
2日目から「ご飯5号（茶碗12杯分）1.7ｋｇに変更
朝食：牛皿定食 １６５０ｋカロリー
ランチ：豚の生姜焼き定食 １５００ｋカロリー
ディナー：チキン南蛮定食 １５５０ｋカロリー
＜検証3日目＞
検証前体重：93.1ｋｇ （±０ｋｇ）
なんと！ 体重の増減がありませんでした！
3日目はご飯6号（茶碗14杯）2.1ｋｇに変更しました。
朝食：天ぷら定食 １８５０ｋカロリー
ランチ：角煮定食 ２２００ｋカロリー
ディナー：チーズハンバーグ定食 2050ｋカロリー
＜＜最終結果＞＞
体重測定：93.2ｋｇ （前日から＋1ｋｇ）
※検証前の体重から４００ｇ減っています！
次は検証結果を聞いた専門家のコメントを紹介します。
炭水化物の割合が高いと、余計な脂とかも燃えやすくなる。
体温が上がったり、発汗が増えたりとか、体が消費しやすい状態になっている。
食べた量が増えたら太るのが一般的なイメージだが、体が消費する分が増えれば食べる量が増える分はカバーできる
【それって実際どうなの課】大盛りご飯を食べても太らない？の検証に対するSNSの反応は？
★次は番組を見た視聴者様のＴｗｉｔｔｅｒ投稿を紹介します。
マジか〜
黄金比率守れば
ご飯🍚食べても太らない🥟自分はどうなのかな、、やってみたいが、、🍚😅
子どもらご飯🍚山盛り食べてるけど痩せてるのは若いせいなのか、黄金比率のせいなのか？#チャンありがとう#それって実際どうなの課
— 🍊ゆずyuju☆茶CHA♪うさミミ🐰♥ (@love5peace10jh) September 15, 2021
6:4の黄金比率守ればお米はたくさん食べてもいいんだー！素晴らしい情報をありがとう！！この番組ほんと好きだなー✨#チャンありがとう#それって実際どうなの課
— saori-ch (@saori_ch9) September 15, 2021
あんなに食べたのに太らないなんて！
いつもいつも炭水化物💢って言ってる旦那にみせてやりたいよ😑#チャンありがとう #それって実際どうなの課— You&Sho (@mryuccky) September 15, 2021
【それって実際どうなの課】大盛りご飯を食べても太らない？【まとめ】
検証結果としては、６：４の黄金比率で食事すれば太らないということになりました。
しかし、ご飯は1日2～3合までの目安とするのが良いようです。
これで今までの常識が覆されましたね。
まさに！ チャンありがとう！ です！
💛
